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【妊活中】バランスのいい食事に悩んだら…具だくさんみそ汁!

 

妊活中の女性

「妊活中だから、バランスの良い食事を摂らなきゃ❗」
 
「でも料理苦手だし、何品も作れないよー💦」

とお悩みの方はいませんか❓

私も料理が苦手なのでよく分かります❗

作ること自体が大変なのに

栄養のバランスを考えながらなんて

そんなの無理ー💦

って思っちゃいますよね😅

具だくさんのみそ汁

そんなあなたにいい方法がありますよ😃

とりあえず何でもおみそ汁に

入れてしまえばいいのです👍

目次

みそ汁の具。冷蔵庫に残っているものをどんどん入れよう!

豆腐、わかめ、油揚げ… などの他に

  • じゃがいも
  • にんじん
  • かぼちゃ
  • 小松菜
  • 白菜

…などなど

冷蔵庫に残っているものがあったら

どんどん入れてくださいね

溶き卵汁

チャチャっと卵を溶いておみそ汁に入れると

手軽にたんぱく質がとれるのでオススメです👌

栄養満点!切り干し大根を入れてみよう

そしてもう一つ

お料理苦手な妊活さんにオススメな食材が

切り干し大根

サッと洗って、他の具材と一緒に火にかければOKなので楽ちんです😊

切り干し大根

切り干し大根には

  • 葉酸 (赤ちゃんの先天性異常のリスクを減らす)
  • 食物繊維 (便秘の解消・整腸作用)
  • カリウム (むくみの予防・血圧を正常に保つ)
  • 鉄分 (貧血予防・胎児の成長や胎盤の形成などに必要)
  • カルシウム(胎児の骨や歯をつくる)

といった栄養素がたくさん含まれています❗

常備しておくとすぐ使えて便利ですよ

ぜひお試しくださいね😊

 

 

【 ぽかぽかサロン ゆず 】
~ 妊活・温活・よもぎ蒸し ~

静岡県東部 清水町にオープン😃

  • 完全予約制・女性専用サロン
  • 営業日:不定休
  • 営業時間:9:30~17:30
  • 駐車場:1台

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