「妊娠しやすい体型は？」健康な妊娠・出産に向けて【体重管理】をしよう

妊娠のしやすさと体型は強く関連していることが分かっていて

妊娠に適したＢＭＩは20～24と言われています。

今のあなたのＢＭＩを チェックしてみましょう

いくつだったでしょうか

女性ホルモンのエストロゲンって、卵巣だけから出ていると思われがちですが、約4割が脂肪からも出ています。
だから体脂肪が多すぎても少なすぎても、排卵のメカニズムが狂ってしまうことがあるんですよ。

引用元：【by.S】ダイエットが、やばい…？ 将来のためにCHECKすべき「体型＝ホルモンバランス」の法則

とあるように
体脂肪が多すぎても少なすぎても
妊娠に適した身体を作る「エストロゲン」

というホルモンのバランスが崩れてしまいます。

そうなると月経の周期が乱れたり、

排卵障害を起こしたりする可能性があるんですね。

女性は特に
「できれば太りたくないなぁ」って思って
体重に気をつかう人が多いと思います。

ランチを食べに行っても
「どっちの方がカロリー低いかなー？」とか
カロリーが気になる場面って多いんじゃないかな

食べすぎちゃって

「なんであんなにカロリーの高いものたくさん食べちゃったんだろう」って

罪悪感に襲われることもありますよね

”やせ”と言われるBMI18.5未満の女性は、厚生労働省が発表した国民栄養調査では20代で20.7%、30代でも16.8％。ほぼ5人に1人がやせ過ぎです

引用元：【たまひよ】やせすぎ妊婦は注意！ママの栄養不足が赤ちゃんの将来の健康にも影響する!?

このデータにもあるように
現代の日本には、やせている女性が多いことが分かります。

でも。

もし、今あなたがやせていて

そして赤ちゃんが欲しいと考えているなら

ＢＭＩ＝20は切らないようにしてほしいのです。

｢太るのは嫌だな～｣って思うかもしれないんですけど…

…しばらくの間、ぽっちゃりしませんか😊

標準体重になると妊娠しやすくなるだけではないんです。

これからあなたが妊娠したら

その後 280日(40週)もの間、
お腹の中の赤ちゃんに栄養を送り続けることになります。

ママであるあなたがやせていて

栄養状態が悪かったら
お腹の中の赤ちゃんの成長やその後の健康にまで

影響する可能性があるんですよね。

だからママの体型が標準であることは
とても大切な事なんですよ😊

ダイエットは産後することにしましょう

できればそれまでの間は
赤ちゃんにとって居心地の良い体型になりましょうね