【妊活・温活】よもぎ蒸しのやり方間違ってる？効果が感じられないのは【血不足】が原因かも

　

とお悩みの方はいませんか？

そのような方は、【血不足タイプ】である可能性があります。

血不足タイプだとしたら、長くよもぎ蒸しを続けていても

せっかくの素晴らしい効果を 受け止めきれていない可能性があるんですよ。

よもぎ蒸しを行うより先に、まず血不足を改善させることが大切です。
　
あなたは血不足タイプではありませんか？

本記事を読んで、体質をチェックしてみましょう😃

　　

血不足タイプの人の特徴：よもぎ蒸しが向いていない？

血不足タイプ度チェック

当てはまる項目をチェックしてみましょう👆

３つ以上チェックが付いた人は【血不足タイプ】の傾向があります。

身体に酸素や栄養を送る『血』が不足した状態になっているんですね。

血が足りず血流が良くなりにくいため、めまいや冷えを感じやすくなる人もいます。

　

　

血不足タイプの原因は？

血不足タイプになる原因としては、次のようなことがあげられます

　

　

女性は生理や妊娠・出産によって『血』が不足しがちです。

30～40代になってくると、多くの女性が血不足タイプになってきます。

血不足タイプの症状がなくても、意識的に血を増やす生活を心がけると良いでしょう😃

　

血不足の改善「身体の中の血そのものを増やそう」

　

血不足タイプの方はそもそも「血」が十分足りていないので、いくら血流を良くしても身体が温まりません。

なので、まずは『血』そのものを増やしていきましょう

　

食事に気を付ける

食事は３食しっかり食べ、血のもととなる食べ物【赤身の肉・魚、レバー、ドライフルーツやナッツ類】を食べるようにしましょう🍖

また卵・納豆・豆腐など、たんぱく質も毎日ちゃんと摂るようにしてください😃

　

生活を整える

夜は新しい血をつくる時間帯と言われています。

なるべく23～３時の間は深く眠っているように、生活リズムを見直しましょう。

22時までにはベッドに入るのが理想です👌

また、目にとって血の栄養は欠かせません。

意識して目を休めるようにしましょう😊

　

激しい運動は控える

　

血不足タイプの方は、身体の中の血が少ない状態です。

血が少ないのに激しい運動をしてしまうと

酸素を一生懸命運ばなくてはいけなくなり、身体に大きな負担がかかってしまいます。

運動をするなら無理のない軽めのものにとどめましょう。

お風呂も長湯は控えた方がよいです😃

　

血不足タイプに合った【よもぎ蒸し】の方法とは

【よもぎ蒸し】は意外と身体に負担がかかるメニューです。

血不足タイプの方がよもぎ蒸しをすると、『ただ疲れるだけで具合が悪くなってしまう』ことがあるのはこのためです。

よもぎ蒸しをするなら30分以上やらないようにしましょう。

また、体調が悪い時は無理してよもぎ蒸しをやらないようにしてくださいね。

　

まとめ：よもぎ蒸しのやり方間違ってる？【血不足タイプ】

では【血不足タイプ】さんのポイントをおさらいします😃

　

　

　

実は私も長いこと【血不足タイプ】です💦

よもぎ蒸しは大好きなのですが、長くやると疲れてしまってグッタリしてしまう事も…💧

よもぎ蒸しサロンによっては、基本メニューが45分だったり60分のところもありますよね。

もしあなたが血不足タイプさんで、よもぎ蒸しをするたび疲れて困っているのであれば

　

　

と言ってみるのも良いと思いますよ😊