カンタン！卵巣・子宮の血流UP【骨盤回しストレッチ】│静岡県│妊活│よもぎ蒸し│

妊活と血流は密接に関係している

妊活さんにとって

カラダを温めるのと同じぐらい

いや、それよりも大事なこと

それは

血流量をアップさせること

血流が十分あれば

卵巣や子宮に栄養が届きます。

その結果

質の良い卵子がつくられ

受精卵が着床しやすい

フカフカな子宮内膜も

用意してあげることができます❗

血流はどうやって増やしたらいいの？

じゃあ血流量を増やすには

どうしたら良いでしょうか❓　

血流を良くするためには

基礎代謝を上げることがポイント。

そこでおすすめなのが

有酸素運動❗

運動が苦手だったり

面倒だったりして

続けられない人もいますよね❗

そんなあなたにおすすめなのが

骨盤の位置を整えるストレッチです😊

骨盤を整えると何がいいの？

骨盤がズレたりゆがんでいると

卵巣や子宮を圧迫してしまうので

血流が悪くなってしまいます。

「骨盤の位置を整えるストレッチ」を行うことで

その圧迫が取りのぞかれ

結果妊娠力アップにつながるのです😊

　

　

やってみよう！骨盤回しストレッチ

【やり方】

①足を肩幅より少し広めに開く

②膝の力を抜き、大きく円を描くように骨盤を回す

③右回り・左回りそれぞれ10回ずつ×２～３セット行う

※特にお風呂上りが効果的です😊

コツコツ毎日続けてみよう♪

【骨盤回しストレッチ】は

運動が苦手でも簡単にできるので

取り入れやすいかなと思います😊

テレビを見たり

好きな音楽を聴きながら骨盤をぐるぐる回して

妊娠力を高めていきましょう✨