目次
妊活と血流は密接に関係している
妊活さんにとって
カラダを温めるのと同じぐらい
いや、それよりも大事なこと
それは
血流量をアップさせること
血流が十分あれば
卵巣や子宮に栄養が届きます。
その結果
質の良い卵子がつくられ
受精卵が着床しやすい
フカフカな子宮内膜も
用意してあげることができます❗
血流はどうやって増やしたらいいの？
じゃあ血流量を増やすには
どうしたら良いでしょうか❓
血流を良くするためには
基礎代謝を上げることがポイント。
そこでおすすめなのが
有酸素運動❗
運動が苦手だったり
面倒だったりして
続けられない人もいますよね❗
そんなあなたにおすすめなのが
骨盤の位置を整えるストレッチです😊
骨盤を整えると何がいいの？
骨盤がズレたりゆがんでいると
卵巣や子宮を圧迫してしまうので
血流が悪くなってしまいます。
「骨盤の位置を整えるストレッチ」を行うことで
その圧迫が取りのぞかれ
結果妊娠力アップにつながるのです😊
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やってみよう！骨盤回しストレッチ
【やり方】
①足を肩幅より少し広めに開く
②膝の力を抜き、大きく円を描くように骨盤を回す
③右回り・左回りそれぞれ10回ずつ×２～３セット行う
※特にお風呂上りが効果的です😊
コツコツ毎日続けてみよう♪
【骨盤回しストレッチ】は
運動が苦手でも簡単にできるので
取り入れやすいかなと思います😊
テレビを見たり
好きな音楽を聴きながら骨盤をぐるぐる回して
妊娠力を高めていきましょう✨
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