子宮・卵巣を冷えから守る【５つのポイント】夏の冷えにご用心！【妊活】

　

夏のオフィスやお店の中って、エアコンが効きすぎていて

「寒っ」

と思うこと、ありますよね。

身体の冷えが続くと、子宮や卵巣の機能が低下して

不妊の原因になりやすいんです。

今回の記事では、夏の冷え対策の中でも『簡単に取り入れやすい方法・５つ』に絞ってまとめてみました。

【夏の冷え】から子宮や卵巣を守って、妊娠力アップさせていきましょうね😀

カーディガンや薄いひざ掛けを持ち歩こう

電車や映画館の中はかなり冷房が効いていて、冷え冷えになることが多いです。

しかもすぐに外に出られないことがありますね💦

冷えを感じたらサッと羽織れるように、カーディガンや薄いひざ掛けを持ち歩くといいですよ😃

　

３分でもいいから毎日湯舟につかろう

子宮や卵巣のある下半身を集中的に温めることで

女性ホルモンの分泌が促されます。

生理痛や生理不順の解消にも効果的ですよ🙂

　

家の中でも靴下をはこう

足首の動脈は皮膚の近いところを通っています。

なので足首を温めることで、足先まで血流が良くなりますよ😃

レッグウォーマーもオススメです👍

締め付けの少ない、ゴムのゆったりしたものを選びましょう。

腹巻をしてお腹を温めよう

血液の多いお腹を温めることで、効率的に体温が上がります。

もちろん子宮や卵巣も温まるので、女性ホルモンの分泌が促されます。

また 腸には全身のリンパ球の約７０％が存在しているので、腸を温めてあげると免疫力もアップしますよ🙂

　

足湯をしよう

靴下と同じく足首の動脈を温めてあげることで、足先まで血流が良くなりポカポカになります♨

バケツにくるぶしの上までつかるぐらいのお湯を入れて、両足をひたしましょう。

約１０～１５分くらいで大丈夫ですよ🙂

テレビを見たり、好きな本を読んでリラックスしながらの足湯もいいですね🙆

　

まとめ：子宮・卵巣を夏の冷えから守る【５つのポイント】

今回のおさらいをしていきますね😃

• カーディガンや薄いひざ掛けを持ち歩こう
• ３分でもいいから毎日湯舟につかろう
• 家の中でも靴下をはこう
• 腹巻をしてお腹を温めよう
• 足湯をしよう

全部を一度にやろうとしなくても良いですよ

できることから取り入れてみましょう😉

　

番外編：一年中使い捨てカイロを持ち歩く

私は使い捨てカイロを一年中持ち歩いています😅

夏でも持っているのでビックリされることもありますが💦

実は役に立つことも多いんですよ❗

つい最近では映画館の中があまりにも寒かったので使いました…

　

　

かさばらないし、１つ持っていると重宝しますよ～　

オススメです😀