納豆ばかり食べてたら「妊娠できない」って本当？

【納豆】と言えば

栄養満点のスーパーフードですよね❗

実際、健康な身体に欠かせない

『五大栄養素』を全て含んでいます。

　

　

でも

だからと言って納豆ばかり食べていると

逆効果になるので要注意❗

ホルモンバランスが崩れてしまうのです。

　

　

納豆に多く含まれる

【大豆イソフラボン】は

女性ホルモンに似た働きがあり

妊娠しやすい身体づくりを

サポートしてくれますが

良かれと思って摂り過ぎると

【体調不良】や【生理不順】をまねき

妊活に悪影響があるので要注意❗

　

　

大豆イソフラボンの

１日のちょうどよい摂取量は

『70～75㎎』

この量を納豆だけで補うとすれば

『２パック』

　

　

でも大豆イソフラボンは

お豆腐やお味噌などにも含まれているので

トータルで考えることが必要。

ちなみに

　

　

いくらスーパーフードでも

食べ過ぎはＮＧなんですね😃

毎日、毎食、

同じものばかり食べるのではなく

いろいろな食材を食べましょう😊