皆さんはご飯をよく噛んで食べていますか？
それとも早食い・丸のみタイプですか？
妊活さんにはぜひ
ご飯をゆっくりよく噛んで食べてほしいです！
それはなぜかというと
【卵子の老化を防ぐ】から！
その理由を具体的に３つお話ししますね😊
目次
卵子の老化を防ぐ！妊活さんはよく噛んでほしい理由
理由１：噛めば噛むほど「若返りホルモン」が出るから
唾液に含まれる
【パロチン】というホルモンは
『若返りホルモン』とも呼ばれ
卵巣や子宮を若返らせる効果があると
言われています！
なので唾液をしっかり出すために
よく噛んで食べましょう😊
理由２：女性ホルモンのバランスが良くなるから
よく噛むと
頭の筋肉が動き、血流がアップします。
脳が活性化されて自律神経が整うので
女性ホルモンのバランスも良くなります😊
理由３：栄養が子宮や卵巣に届きやすくなるから
よく噛むと【唾液】が出ます。
唾液により食べ物の消化が良くなるので
栄養の吸収がしやすくなり
子宮や卵巣に届きやすくなるのです😃
何回噛めばいいの？
噛む回数の理想は
【一口３０回】と言われています。
早食いの人や食事に時間がかけられない人は
ちょっと多く感じるかもしれませんね
ちなみに
現代人の噛む回数の平均は
一口１０～２０回と言われています
今まで１０回噛んでいた人は２０回に
今まで２０回噛んでいた人は２５～３０回にと
意識してちょっとずつ増やしてみましょう😊
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