皆さんはご飯をよく噛んで食べていますか?
それとも早食い・丸のみタイプですか?
妊活さんにはぜひ
ご飯をゆっくりよく噛んで食べてほしいです!
それはなぜかというと
【卵子の老化を防ぐ】から!
その理由を具体的に3つお話ししますね😊
卵子の老化を防ぐ!妊活さんはよく噛んでほしい理由
理由1:噛めば噛むほど「若返りホルモン」が出るから
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唾液に含まれる
【パロチン】というホルモンは
『若返りホルモン』とも呼ばれ
卵巣や子宮を若返らせる効果があると
言われています!
なので唾液をしっかり出すために
よく噛んで食べましょう😊
理由2:女性ホルモンのバランスが良くなるから
![](https://pokapokasalon-yuzu.com/wp-content/uploads/2024/03/2034089.png)
よく噛むと
頭の筋肉が動き、血流がアップします。
脳が活性化されて自律神経が整うので
女性ホルモンのバランスも良くなります😊
理由3:栄養が子宮や卵巣に届きやすくなるから
![](https://pokapokasalon-yuzu.com/wp-content/uploads/2024/03/2039121.png)
よく噛むと【唾液】が出ます。
唾液により食べ物の消化が良くなるので
栄養の吸収がしやすくなり
子宮や卵巣に届きやすくなるのです😃
何回噛めばいいの?
![](https://pokapokasalon-yuzu.com/wp-content/uploads/2024/03/23211443.png)
噛む回数の理想は
【一口30回】と言われています。
早食いの人や食事に時間がかけられない人は
ちょっと多く感じるかもしれませんね
![](https://pokapokasalon-yuzu.com/wp-content/uploads/2022/08/icon-junko.png)
ちなみに
現代人の噛む回数の平均は
一口10~20回と言われています
今まで10回噛んでいた人は20回に
今まで20回噛んでいた人は25~30回にと
意識してちょっとずつ増やしてみましょう😊
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