自身の不妊治療の経験を活かし
【ぽかぽかサロン ゆず】
～妊活・温活・よもぎ蒸し～
をオープン予定です
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」「なるべくお風呂につかろうと思っているんだけど、ついついシャワーで済ませちゃう
」「葉酸のサプリメント、毎日飲むの忘れちゃうんだよなー」
などなど
毎日やりたいことがあるのに
三日坊主でなかなか続かないとお悩みの方はいませんか
今までの習慣に
新しいことを組み込もうと思っても
ついつい面倒だったり
忘れてしまったりってこと
結構ありますよね。
実は習慣化されていないことを
習慣化するにはコツがあるんです。
今回は三日坊主を克服する方法
【インキュベートの法則】
についてお話します。
妊活にも使える！【インキュベートの法則】とは
みなさんは【インキュベートの法則】って聞いたことがありますか
インキュベートの法則とは
「21日間継続したことは習慣化する」
という行動心理学のひとつです。
やり方ですが
例えば
「毎日お風呂は湯舟に浸かろう」と決めたら
とにかく21日間毎日続けます。
最初のうちは意識的にやることでも
21日に近づいていくにつれて無意識の行動となり
ストレスなく習慣化されてくる
という訳なんです😊
ちなみに
もともと三日坊主どころか
一日坊主なところがある私 … 
毎日何か決まった事を続けるのが苦手です
先月から飲むことになった朝・夕の内服薬
最初は飲み忘れがとても多かったのですが
最近やっと習慣になってきました
薬ケースを作ったのも良かったかもしれません
６ヶ月続けようと思うと気が遠くなるけど
21日間なら「何とかできるかも
」って
気がしませんか
徐々に無意識下でできるよう
習慣化していきましょう
｢とりあえず21日間、頑張ってみよ～
｣
＼【静岡県 清水町】にオープン ／
ぽかぽかサロン ゆず
～妊活・温活・よもぎ蒸し～
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